Советуем очень внимательно ознакомиться со списком, чтобы в походе чувствовать себя максимально комфортно.

I Обувь

Треккинговые ботинки – идеальный вариант для среднего треккинга.

Обувь должна быть:

• удобной и обязательно разношенной;
• выше голеностопа, и четко его фиксировать (это очень важно при перемещении по каменным курумникам), а также мелкие камешки не будут попадать внутрь ботинка при переходе по «сыпухе»;
• влагоустойчивая – обычно современная треккинговая обувь делается с мембраной, она позволяет дольше оставаться ногам сухими и сохранять комфортный микроклимат внутри ботинка (по маршруту будут встречаться небольшие болота, а в горах могут ещё остаться снежники);
•  с плотной подошвой, должно быть удобно ходить по неровностям и камням.

+Гамаши – отлично защищают голень от влаги и различных неприятностей (снег, камушки).

Сменная обувь для бивуака – кроссовки/кеды или сандалии/кроксы. 

II Одежда

На переходы:

1.  влагоотводящее термобелье (для переходов)
2.  флисовый джемпер 
3. мембранная куртка с капюшоном желательно, чтобы имела вентиляцию на молнии
4. мембранные штаны или хорошие плотные влагостойкие и ветрозащитные штаны должны быть удобными и не стеснять движения
5. жилетка или небольшая пуховка для утепления
6. дождевик
7. перчатки, шапка, баф (не стоит пренебрегать данными вещами)

Вещи для лагеря:

1. Сменная одежда: лёгкие и удобные штаны и куртка. 
2. Флисовое термобельё — утепляющий слой на стоянку. 
3. Сменная обувь — лёгкие кеды или сандали/кроксы
4. Футболки (1, max 2; можно одну с длинными рукавами, и использовать в качестве одежды для сна).
5. Носки 1/2 пары + 1 пара теплых (махровые или шерстяные)
6. Нижнее бельё. 

III Оборудование

1. Туристический рюкзак 40 — 50 л. + непромокаемая накидка на рюкзак (Rain Cover).
2. Набор личной посуды: ложка, кружка, миска, нож.
3. Спальный мешок — температура именно комфорта от 0 до -10 градусов , т.к. ночью могут быть и заморозки.
4. Туристический коврик – пенка (при необходимости можем предоставить).
5. Палатка (при необходимости можем предоставить).
6. Треккинговые палки — предоставляем. 

IV Прочее

1. Аптечка: личные лекарства + активированный уголь, обезболивающее, эластичный бинт, бинт стерильный – 1уп. + нестерильный 1 уп. (основная аптечка будет находится у главного группы, к которому следует сразу обратиться за помощью при необходимости).
2. Средства личной гигиены: мыло (маленький кусочек), зубная щётка, паста (маленький тюбик), туалетная бумага и пр., шампунем можно пренебречь, ну на крайний случай взять парочку одноразовых пакетиков.
3. Небольшое полотенце.
4. Накомарник (если необходимо).
5. Спрей от комаров.

Советуем ознакомиться с правилами поведения в походе,  их соблюдение обеспечит Вашу безопасность и комфортное пребывание в походе.

Правила поведения в походе:

1. Мы не мусорим: все обёртки, бутылки, бычки от сигарет, средства личной гигиены и другой мусор мы не раскидываем по ходу маршрута, а собираем в рюкзак/карман, чтобы в дальнейшем утилизировать его: сжечь, закопать или забрать с собой. Наша задача не навредить окружающей среде: после нас должно быть также или даже чище, чем было.
2. Руководитель группы всегда прав – за ним остаётся право принятия окончательных решений, т.к. он имеет больше опыта и знает лучше как действовать в нестандартных ситуациях. Если Вы не согласны с действиями руководителя не надо повышать тон, а лучше спокойно и аргументировано привести свои доводы. Только спокойная конструктивная беседа даёт результат, агрессия порождает агрессию – всегда стоит помнить об этом.
3. В походе все его участники – единая команда и действует она слажено и сообща. Если Вы сильно устали или плохо себя чувствуете — сообщите руководителю об этом – мы примем меры по восстановлению сил: привал, подпитка, если необходимо, разгрузка. Помогайте друг другу – взаимовыручка – это самое главное.
4. При недомогании, травмах, порезах незамедлительно сообщите руководителю группы. Основная аптечка находится у него. Ваша личная аптечка должна содержать: личные лекарства + активированный уголь, эластичный бинт, бинт стерильный – 1уп. + нестерильный 1 уп., лейкопластырь.
5. Не подходить близко к обрывам (даже для фотографии), от обрыва Вы должны держаться на расстоянии 2-3 метра.
6. Спуск производится медленно без резких движений и прыжков, особенно на крутых и каменистых участках, лучше спустится медленно, но в целости и сохранности.
7. Оборудование лагеря, поиск и рубка дров, приготовление еды и мытьё посуды осуществляется ВСЕМИ участниками группы. Мытьё посуды: каждый моет свою тарелку сам, а общую посуду моют все по очереди. Приготовление еды: готовит помощник руководителя, но помощь от участников всегда приветствуется. Средства для мытья посуды брать не нужно – мы сами позаботимся об этом.
8. При мытье посуды остатки еды не выкидываем в водоём, по возможности, моем посуду в проточной воде: реки, ручьи.
9. Не стоит брать с собой лишние вещи: духи, шампуни, бальзамы, книги, планшеты без этого можно обойтись, для мытья головы отлейте совсем немного шампуня в маленькую ёмкость или воспользуйтесь разовыми пакетиками. Лишняя одежда, кроме той, что описана в списке необходимых вещей вряд ли пригодится, а вес она добавит, поэтому хорошенько подумайте, что стоит брать, а что нет, т.к. СВОЙ РЮКЗАК ВЫ ПОНЕСЁТЕ САМИ! Учтите также, что в рюкзак помимо Ваших личных вещей прибавится ещё и еда.
10. Не уходите из лагеря надолго, не сообщив руководителю или его помощнику об этом. Не уходите далеко от лагеря – всегда сообщайте: куда и, примерно, насколько Вы уходите.
11. Не пробуйте неизвестных грибов, ягод и растений.
12. В походе употребление алкоголя запрещено, т.к. алкоголь и пешие нагрузки под рюкзаком могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
13. Двигаясь в лесной зоне, держите дистанцию друг от друга примерно 2 метра – это обезопасит Вас от удара по лицу веткой, при возможном ударе веткой сзади идущего – кричите: «Ветка!»
14. При движении по склону не скидывать камни, внизу может кто-то оказаться, если камень срывается вниз – кричите: «Камень!»
15. В горах можно встретить: лося, бурого медведя, росомаху. Если это произошло, то не поворачивайтесь к животному спиной и не бегите, лучше громко кричать, шуметь использовать фальшфейер  (выдаём).
16. При справлении «большой» нужды её результат  закидывайте листьями, ветками, камнями или закапывайте – это делается в целях безопасности – так мы меньше привлекаем внимание диких животных, например, медведя. Наверняка, все видели, что кошки и некоторые собаки закапывают свои фекалии – это они как раз делают для своей безопасности. Также в этом есть и эстетическая сторона — любуясь красотами природы Вам, думаю, не хотелось бы наткнуться на продукты жизнедеятельности человека. Или на фоне зелени, постоянно пестреющие белым, «флажки».
17. Средства женской гигиены мы сжигаем, т.к. они очень долго разлагаются и наносят большой вред для окружающей среды, к тому же, привлекают диких животных. В этом нет ничего стыдного, но если Вы стесняетесь можно будет сделать это после того как все уйдут спать. 

Соблюдение всех вышеперечисленных правил обязательно!